costec wspolczucie, walcze z tym juz 3 lata, gralem w pilke nozna i przewrocilem sie i rozwalilem kolano, najpierw pierwsza diagnoza ze walnelo mi krzyzowe przednie i troche lekotka. Ok pojechalem do innego szpitala (specjalista od kolan) no i powiedzial ze jak bede cwiczyl czyli wzmocnil miesnia uda, a szczegolnie glowe przysrodkowa to moze sie [...]
Aleks dziekuje za odp , lecz powiedz mi teraz czy lepiej symex brać w dniu iniekcji by od razu zminimalizować aromatyzacje test-> e2 czy lepiej po 24h lub dzień przed iniekcja ile ludzi tyle opinii i doświadczeń ale najbardziej optymalna opcja jest ?, tak samo niby w świecie medycznym mniej niz 10pg e2 nie powinno być wzwodu [...]
Boisz się że zadusi w klinczu a planujesz wejście w nogi i wynoszenie na gościu 30 kg cięższym ;);) - to jakiś żart? Miałem na myśli nie typowe wynoszenie, a raczej jakby wycięcie- dłońmi chwytam pod kolana i ciągnę do siebie, a barkiem i głową pcham naprzód. Wchodzi nawet na sporo cięższych ludziach jeśli w time, ostatnio zrobiłem na sparingu na [...]
Ok ediee myślałem , że coś ci się pomyliło , ale to ja nie zwróciłem uwagi na te "początkowo" 5. Z czym łączyć tussi ? Z Aspiryną ? Zamierzam dokupić jeszcze z 2/3 opakowania TSe . Dobra thx za odpowiedź akster , tak jak myślałem . Tylko ile tej aspiryny ? Jedna tabletka do porcji tussi ? I jakiej firmy . Taka "BAYER" będzie [...]
ufff , wróciłam od laryngologa, przeżyłam koszmar, bolało jak nie wiem co !. Sprawa była naprawdę poważna - skakać to bym se mogła 1000lat i by nie pomogło. Jako że ucho zatykało mi się od wakacji podejrzewam że nurkujac w jeziorze coś musiało mi się dostać i tak przez kilka miesięcy naskórek zaczął to obrastać. Nawet płukanie ucha nie pomogło, [...]
To prawda - nawet do 4500 kcal. Przy czym 450ml to jest górna granica oddawania krwi. Rzeczywiście przy oddawaniu powinieneś dostać ekwiwalent kaloryczny, czyli posiłek, który owe 4500kcal Ci uzupełni, a zatem nie jedna, ale kilka tabliczek (nawet naście). W praktyce możesz nie dostać nic. Osłabienie jest bardzo duże, stąd zwolnienie z zajęć/pracy [...]
to jest opiekacz, a nie grill. to sluzy do gofrów, tostów itp. grill powinien mieć z 1200. ja mam 2000 i wychwalam pod niebiosa %-) Tak Właśnie myślałem. Ale ten sprzęt z Lidla to nie opiekacz tylko niby 3w1. Opiekacz, gofrownica i grill. Ale jak coś jest do wszystkiego to wiadomo do czego jest %-)
[...] pasował do dłoni, a może kolor rączki Cię przekona? Nie zapomnij doliczyć 15 zl na ostrzałkę z której będziesz korzystal tak często jak z noża. Ja bym doplacil i kupił cos juz za te 50 zl, Ew 500 pod choinkę \-) Wydają setki zl na suple miesięcznie a50zl na nóż szkoda%-) paranoja Nóż to nie jest przedmiot. Nóż to część nas \-) Zmieniony [...]
[...] pasował do dłoni, a może kolor rączki Cię przekona? Nie zapomnij doliczyć 15 zl na ostrzałkę z której będziesz korzystal tak często jak z noża. Ja bym doplacil i kupił cos juz za te 50 zl, Ew 500 pod choinkę \-) Wydają setki zl na suple miesięcznie a50zl na nóż szkoda%-) paranoja Nóż to nie jest przedmiot. Nóż to część nas \-) Zmieniony [...]
Tyle specyfików,że człowiek ma dylemat jak w markecie na mięsnym. Tak myślałem ,że lepiej nie praktykować z takimi spalaczami tak samo jak polecali mi jakieś clenbutrole czy coś innego . Chyba w takim razie pozostanę przy JUNGLE BURNER ewentualnie co powiesz o tym Lipo z SFD strony z tego co widzę nie ma tam tego składnika . Myślałem też nad [...]
Na tą chwile mam ułożoną dietę na redukcję dla wagi 86 kg lecz zastanawiałem się czy nie zmienić planu i diety na budowanie masy mięśniowej bo szczerze to ręce i nogi mam bardzo chude w porównaniu do klaty i brzucha który ma jeszcze oponkę . Boje się jednak żę jak już na tym etapie z tą oponką zmienię plan na budowanie masy to gdy zbuduję coś to [...]
Witajcie, Kolejny tydzień minął, dzień pomiarów i... Hocki klocki. Dzisiaj waga wskazała 82.6 kg, czyli mniej niż tydzień temu i mniej niż dwa tygodnie temu. Jadłem cały tydzień 3000 kcal. Jeżeli chodzi o obwody na pasie minimalnie mniej, tak 0,5 cm wydaje mi się, reszta bez zmian. Jakże długa i trudna musi być rekompozycja, skoro nawet swojego [...]
witam Was, widze że temat ucichł i mój przedmówca odp nie dostał ale ja licze na jakieś zaangażowanie :D oto moje plany treningowe, nastawiłem troche na priorytetową klatę bo jest to odstająca partia od reszty: 1miesiąc – ROZKRĘCENIE PONIEDZIAŁEK KLATA (16s.) -płaska sztanga 12,10,10,8 -wyciskanie skos góra hantle 12,10,10,8 -skos w dół [...]
trzymaj MYTHMAN - pierwsze ćwiczenie to zwykłe uginanie sztangielek stojąc na przemian , chwytem młotkowym . zakładam ciężar Xkg i robię nim tyle razy ile podniosę ( średnio 12-15 na rękę ) jak już nie mam siły podnieść to dobijam obiema rękami z lekkim bujnięciem tułowia chociaż aby zrobić 2-3 ruchy . podczas robienia ćwiczenia nie operuje [...]
[...] byc nawet bardzo silny - odpowiednia technika (skret biodra) sprawia, ze nawet 50 kilowy suchar MOŻE sprawic, ze 90 kilowy boxer - kolos bedzei klekał... Ogolnie trudno rozsadzic spor. M o i m zdaniem nad tymi sportami goruje muay thai, chociaz widze po sobie, jak czesto brakuje mi pracy rak, albo szczelnej gardy - cos kosztem czegos... :)
/SFD/2023/3/16/b98bd8226bec48b79aae986aa4ec2982.jpg Powiem Ci tak, mało kto potrzebuje na amatorskim poziomie 6 treningów tygodniu. To, że masz dużo wolnego czasu nie znaczy, że musisz trenować aż tyle razy. Jeśli już miałbym coś zasugerować to 4 dni treningowe w tygodniu wystarczą w zupełności. Patrząc na Twój plan to trenujesz triceps 6 razy w [...]
Tak,chodziło mi o broń krótką. Po prostu ostatnio miałem spotkanie ze skinami z combat18.... co prawda ani nic ode mnie nie dostali(nawet kosą po mordzie) ani nic mi nie zrobili, ale to tylko dlatego, że qmpel znał jedną typiarę co była z nimi. Po prostu-wyglądam dość specyficznie od szyi w górę i niektórzy mają z tym problem. Doświadczenie i [...]
Przez zimę wykonywałem trening w którym pierw robiłem przysiad potem MC i było ok. ... lecz nie robiłem tego maxymalnymi ciężarami a pomiedzy przysiadem a MC były jeszcze 4 inne ćwiczenia ... było wszystko ok. Jeśli jesteś początkującym albo nie masz minimum 9 miesięcy stażu to ci takiego łączenia nie polecam w ogóle . A co do MC i przysiad albo [...]
Potrzebuję porady. Czy dwa jajka na śniadanie białkowo-tłuszczowe to za mało (np. sadzone usmażone na oleju kokosowym/maśle)? Jak sądzicie, czy powinnam coś jeszcze do tego dodać? Jeśli tak, to co na przykład? Co prawda jaja kurze stanowią niezwykle cenny składnik diety, charakteryzują się wysoką zawartością aminokwasów egzogennych, dostarczają [...]
[...] chociaz cuda sie zdarzaja wiec moze jestes zdrowy. p.s. co do prawka i cukrzycy - ja zrobilem prawko 4 miechy po wykryciu cukrzycy i problemow nie mialem... jeszcze cos :> - cukier sam z siebie nie spadnie bedziesz mial 300-400-500-600-700-800-900 i śpiączka ketonowa (czasem przy 500 czasem przy 1000) ja mialem 470 jak mi wykryli a [...]
HTZ moja walka o lepsze zdrowie
